2 JÄHRIGES KIND SCHLÄFT NICHT MEHR DURCH

von Kleinkindalter bis bei die Pubertät can der Nachwuchs darunter Einschlafproblemen und Albträumen ertragen
Kita, weniger Bruder, Nachtgespenster. Bis an die Pubertät hinein kann sein Kinder unter Einschlafproblemen und störend Albträumen leiden. Häufig steckt die unruhe vor kommen sie nächtlichen Alleinsein dahinter. Lesen sie hier, was Schlafforscher besorgten eltern raten.

vielleicht hätten sie ihre Tochter nicht Luna benennen sollen. Ausgerechnet Luna, lateinisch zum Mond. Monatelang raubte das Mädchen mit den braunen Kulleraugen seine Eltern das Schlaf. "Die Nächte waren ns Hölle", sagt mutter Cornelia. In dem Stundentakt wachte ns Kleine in und schrie. "Als ob sie Schmerzen hätte", sprechen Vater Peter. Dicke tränen kullerten von Kind über die Wangen.

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dabei schlief Luna gegen acht sehen abends immer problemlos ein, nachdem das Mutter sie im achten monat abgestillt hatte. Wenn Luna mit der dreijährigen schwegeorgewoodcock.com Tara das Marienkäfer-Bilderbuch anschaute, rieb sie sich die auge und gähnte erschöpft. Mit mutter winkte sie der Welt vom Balkon ende noch ns "Gute Nacht" zu, nuckelte gemütlich in einem Fläschchen mit Apfelschorle und schlummerte kommen sie Melodie das Sandmann-Spieluhr im Gitterbett ein. Spätestens nach zwei, nr 3 Stunden noch war das Ruhe jäh beendet. Das Mädchen schrie. Deswegen laut, dass sogar Tara im kammer nebenan ein weiterer wach wurde. Das Papa notwendig eine Viertelstunde, bis zu die Ältere ein weiterer einschlief.


weil das Luna war die Mama zuständig. Anfangs nahm sie das Kind aus dem Bett, lief summend mit ihm weil die Wohnung, streichelte es und sang, manchmal nr 3 Stunden lang, gelegentlich vier. Die Hebamme werde haben es ihr geraten. Vier Tage, höchstens, nachher sei das problem gelöst. Aber Luna hörte nicht auf.

Selbst die duftende Sandelholz-Tinktur half no

Mutter cornelia suchte Rat bei Ärzten, lesen Fachbücher, gab homöopathische Kügelchen, träufelte Sandelholz-Tinktur bei eine Duftlampe, massierte die Füße ihrer Süßen mit ns Mischung ende Johanniskraut- und Linolaeholzöl ebenso Lavendel. Sie zog Luna keinen roten Schlafanzug an, "weil rot fit macht". Sie hängte ns feuchtes Bettlaken an den Schrank, zum die tochter nachts no durstig wurde. "Geholfen hat ns alles nicht", sagt sie ein halbjahr später.


wenn Kinder sich no vom tag verabschieden können, gefühl sich eltern oft machtlos. Im alter von zwölf monatlich schläft jeder fünfte Säugling noch nicht durch. In nervenaufreibenden Nachtaktionen mutieren mutter und Papa zu Händchen haltenden Bettvorlegern in Gitterbett: "La-Le-Lu, zeigen der mann im Mond sieht aus zu."

Hören sie hier, was eltern beachten sollten, wenn ihre Kinder ns Smartphone haben:


aber nicht zeigen die kleinsten stehen oben Kriegsfuß mit kommen sie Sandmännchen. Einer Studie ns Klinik zum Jugendpsychiatrie das Universität köln und von Schlafforschers Dr. Alfred Wiater mit 11.500 Schulkindern jawohl ergeben, dass fast ns Hälfte ns Viertklässler hin und wieder oder häufig über Einschlafprobleme klagen. Rund einen Viertel der befragten Neun- und Zehnjährigen wachen nachts auf. "Schlafstörungen betreffen ns ganze Familie", sprechen Wiater, "das kann sein bis zu psychischen Erkrankungen ns Eltern führen." ende Verzweiflung komme es immer häufiger zu Gewalttätigkeiten gegen das Kinder.


Passen sie das Schlaffenster ab!

Luna kam in Dr. Ulrich Rabenschlag von das "Freiburger Forschungsgruppe Kinderschlaf" in Behandlung. Das untersuchte das Kind und der satz fest, dass es stark war.

Rabenschlag erklärte ns Eltern:


dass es normal ist, einmal Säuglinge im Traum regelmäßig unruhig atmen, die augen unter den geschlossenen Lidern bewegen und schreien;dass einer Zyklus von Leicht-, Tiefschlaf- und Traumphase an Erwachsenen Über 90 minute dauert, an Kindern aber zeigen die Hälfte;dass es nicht ungewöhnlich ist, wenn ns Kleinen nach zwei oder nr 3 Zyklen erwachen werden;dass Säuglinge nach von sechsten monat nachts nicht als wegen Hunger quaken;dass Kinder bei ihren kurz Wachphasen meist nicht aus sorge weinen, jedoch dass ns Wimmern eine Vorstufe zum Wiedereinschlafen ist;dass die Probleme zuerst entstehen, wenn das Eltern deine Kinder aus falscher Sorge in den arm nehmen heu füttern.

Lunas mutter sollte korrekt aufschreiben, wann deine Tochter wach zu sein und wann sie schläft. "Oft hilft das schon, wenn ns Eltern das Gewohnheiten ihres Kindes betrachten", sprechen Rabenschlag. Luna schlief daily vier std weniger wie andere Kinder in ihrem alter und war dazugehörigen quengelig.


Rabenschlag erklärte das Eltern die so genannten Schlaffenster, Momente, an denen sich das Kind die augen reibt, gähnt, weinerlich ich werde und der sehen nach zustimmen Minuten abwesend in die straße schweift. Jeden Kind hat solche Phasen, die meiste zeit zur etwa gleichen Uhrzeit. Einer muss anzeigen herausfinden, everards – und es nachher hinlegen und in Ruhe lassen. Da wenn sich das Schlaffenster schließt, ns Kind aber immer noch wach ist, giftig alles anderer von vorherige los. Das wachsende todesopfer sorgt für noch als Geschrei, die Eltern verstehen nervöser, und ns Wahrscheinlichkeit, dass sogar das nächste fenster verpasst wird, steigt.

5 Einschlafregeln für alle kinder

Rabenschlag riet Lunas Eltern, anfangs ein spätes "Fenster" auszuwählen, wegen ns hohen "Schlafdrucks". Zudem lesen er, mit von Kind tagsüber ausgiebig kommen sie spielen und zu schmusen, ihm kommen sie zeigen, dass es wir Zuneigung nicht "erweinen" muss. Er riet, Luna in der nacht nicht mehr aus zum Bett kommen sie holen und nicht mit ihr kommen sie sprechen. Sie sollte zunächst still für einige Minuten die chance bekommen, wir selbst zu beruhigen, notfalls dürften das Eltern sogar etwas summen. An keinen Fall noch sollte Luna mehr Apfelschorle bekommen. "Der Zucker putscht ihr Stoffwechsel hoch, lässt sie jede stunde mit ns Hungergefühl aufwachen", erklärte das Arzt.

Allgemein, deswegen Rabenschlag, gelten festen Einschlafregeln weil das Kinder jede einzelne Alters:


das Zubettgehen soll durch ruhige Beschäftigungen zusammen Puzzeln hagen Malen eingeläutet werden.Ungefähr 30 Minuten vor dem Schlafen sollten ns Kinder wissen, dass bald Feierabend ist.Die eltern sollten sich bei diesen minuten intensiv, noch ruhig mit von ihnen Kindern beschäftigen, um herum ihnen Geborgenheit kommen sie vermitteln.Rituale erleichtern das Einschlafen: Ausziehen, Waschen, Kuscheln, Vorlesen oder Singen in Bett sowie das Gutenachtkuss. Einer selbst gemachtes Poster, das in die schritte erinnert, tun können hilfreich sein.Das kind sollte im eigenen Bett einschlafen. Ihm fehlen sonst das Strategie und Übung, ca ohne beihilfe zur Ruhe zu kommen.
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ns "Loslassen-Können" kam trainiert importieren

von solcher Entspannung zu sein die Eltern das dreijährigen sandra noch groß entfernt. Sandra schreit, tobt und trampelt vor Wut, wenn sie abends ins furchner muss. Oft nehmen es Stunden, bis sie endlich einschlafen ist. Ns geht so, seit Sandra vor zwei Monaten in den Kindergarten kommen sie ist. Sie wurde bis dahin allein by der mutter betreut, das ihrer Tochter jedem Wunsch von den Lippen ablas. Freundinnen zu Spielen gab das nicht.

"Hinter ns Schwierigkeiten in Einschlafen verbergen sich in Kleinkindern in der nähe des immer Trennungsängste", sagt Schlafexperte Alfred Wiater, bei dem Sandra bei Behandlung ist. Im Kindergarten musste das Mädchen zum ersten mal allein zurechtkommen – und war überfordert. Abends rostig es in Panik, wenn es allein im Bett bleiben sollte. "Allein einschlafen können, bedeuten sich trennen können", sprechen Wiater. Loslassen mache klein Kindern auch Angst, weil sie nicht wissen, was sie am nächste Tag erwartet.


ns Loslassen-Können müssen tagsüber trainiert werden. Meistens geschieht es über ganz allein. Kleinkinder pflegen sich das Hand vor Augen, denken, sie seien unsichtbar und jauchzen, wenn sie wieder "gefunden" werden. Wenn sie etwas größer sind, wollen sie stundenlang vermeiden spielen. Auch wenn sie sich selbst beschäftigen hagen mit etc Kindern spielen, ausarbeiten sie, by den engsten Bezugspersonen getrennt zu sein.

ca Kinder bei ihrer Bemühung um Abgrenzung zu unterstützen, können elternteil tagsüber für einen paar minuten weggehen, zum beispiel den müll raustragen. Ns sollten sie vorher aber immer ankündigen und hinzufügen, dass sie gleich wiederkommen!


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das vierjährige Alexander hat bevor acht Monaten einer Schwester bekommen. Anfangs verlief alle unproblematisch. Das Baby schlief viel, und Alexander festgestellt, dass es kaum. In der zwischenzeit schläft das Kleine in der nacht durch, aber Alexander no mehr. Gegen mitternacht kommt er ins Elternbett, will in Papa und mutter bleiben. Wenn ns versuchen, er zurückzubringen, brüllt er deshalb laut, dass seine schwegeorgewoodcock.com wach wird.


das Nacht wird damit Schreckensgespenst

es ist normal, wenn gut schlafende Kleinkinder wieder kommen sie Problemschläfern werden. Durchbrechende Zähne, an die eltern meist als Ursache tippen, bereiten allerdings selten mehr als zwei Nächte hintereinander Schmerzen. Aber Krabbeln-, Sitzen- hagen Laufenkönnen sind Entwicklungsschritte, die womöglich Schlafprobleme verursachen. Bei der Tag wird das Kind selbstständiger, abends tun können Mama nicht nahe genug sein.

Alexander fürchtete, wegen von Babys kommen sie kurz kommen. Seine elternteil ließen ihn eine Weile in ihrem bett schlafen. Nach zwei wöchentlich haben sie ihm ns neuen null versprochen, wenn er das schafft, im privatgelände Bett zu bleiben. Und er hat es geschafft.

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"Gut für den Jungen", sprechen Wiater. Zeigen ausnahmsweise, wenn sie krank sind oder etwas Fürchterliches erlebt haben, sollten Kinder innerhalb Elternbett Unterschlupf finden. "Wer das Nachwuchs grundsätzlich zu sich ins bett lässt, nehmen ihm die Chance, Ängste zu bewältigen und selbstständig zu werden", sagt Wiater. Bringen sie Ihre kinder zurück, immer wieder, selbst wenn sie zehnmal kommen!

sarah ist jahr Jahre alt und sogar für sie ist das Nacht noch ein Schreckgespenst. Seit Wochen wird sie um vier sehen wach, schreit, ist nass geschwitzt und weiß nicht, wo sie ist. Wenn deine Mutter das Licht anmacht und kommen sie ihr zu Bett kommt, erinnert sie sich, was andauernden ist: sie musste ca ihr leben rennen, es wurde verfolgt von einer Gestalt, die sie in ns dunkles Tuch wickeln und wegtragen wollte. Sarah stolperte, fiel zu Boden, fühlte schon das Hand des unheimlichen mannes – und wachte auf.


Verjagen sie das Monster mit zum Besen

"In mehr wie der hälfte aller Albträume Kinder an der Flucht", sprechen Schlafforscher Rabenschlag. Über 40 Prozent das Kinder mitte sechs und elf jahr haben gelegentlich Albträume, fünf Prozent sogar wenn pro Woche hagen häufiger. "Solange es in einem zeit wöchentlich pflegen und ns Kinder keine angst vor dem Einschlafen haben, besteht sind nicht Grund zum übertriebene Sorge", sprechen Rabenschlag.

Albträume tauchen meist in der zweiten Nachthälfte auf. Durchatmen wird schneller und flacher, ns Herzfrequenz zunahme an. Vom horrorfilm im kopf wachen ns Kinder auf. Das nützt nichts, ihnen zu erklären, sie hätten zeigen geträumt. In den ersten sechs bis zu acht Lebensjahren kennen Kinder das Unterschied mitte Wirklichkeit und Traum noch nicht.


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anstatt von seine Existenz zu bestreiten, sollte das Monster unter dem bett notfalls mit ns Besenstiel verjagt werden. Still besser als die Beruhigung "Da war doch gar nichts" ist "Wir passen an – und wenn ns Monster kommt, verjagen wir es!" Gegen das allumfassende Macht der Eltern sind bei Kinderaugen mich Geister chancenlos.

fernseher spielt bei Albträumen kaum eine Rolle

ns Geträumte sollte am nächsten Tag no gedeutet, aber erfragt werden. Wer hat sie verfolgt? Hast du die augen gesehen? Konnte das Gespenst fliegen? bei genauer reflexion verliert ns gruseligste Monster viel über seinem Schrecken. Das bedrohlichste szene sollten die Kinder malen und wir selbst derselbe mit. Das wilden Löwen etwa, der darunter dem furche lag. Man sollte fragen, was sie gegen das Löwen verpflichten können. Einer Lösung wäre, ns Tier in einen Käfig kommen sie stecken. Sarah, die nachts immer vor der vermummten Gestalt weglief, ich brachte sich oben dem Bild aufgrund einen Hubschrauber an Sicherheit. Über die Zeichnung sollte in den nächste Tagen immer anderer mal gesprochen werden.

"Die kinder verlieren deswegen ihre Angst", sagt michael Schredl, ns die Methode am Mannheimer "Zentralinstitut weil das Seelische Gesundheit" ich habe es geöffnet und bei einer Studie sie wurden getestet hat. Wenn Albträume allerdings mit sorge und depressiven Gefühlen tagsüber einhergehen oder immer das gleiche sind, deshalb sollten das Eltern ein Therapeuten aufsuchen.

Fernsehen, das besetzen Studien, abspielen für die Entstehung über Albträumen kaum einer Rolle. Mehr wie die Hälfte das Erstklässler und wunderschönen vier von fünf Viertklässlern hocken allabendlich vor der Flimmerkiste. Das Auswirkungen von Wickie, Maja, Heidi, Ernie, Bert und Co. Jedoch sind überraschend: das Glotze sorgt no speziell für schlechte Träume, sondern zum Träume überhaupt, und das ist ungesund. Anstatt von sich innerhalb Tiefschlaf zu erholen, träumen fernsehende Kinder an der ersten Nachthälfte vermehrt. Das jedoch zu sein Schwerstarbeit für Gehirn und Herz, Lunge und Gefäßsystem.

die Schule beginnt zu früh

das erholsame Tiefschlaf kann bei der zweiten Nachthälfte no nachgeholt werden, da es den bei Kindern und Jugendlichen in unseren Breitengraden zeigen bis ca ein uhr nachts gibt. Temperatur und Stoffwechsel ns Jungen und Mädchen dann oben dem Tiefpunkt. Nach ein ansehen beginnt ihre Biorhythmus zu Stresshormone kommen sie produzieren, die sie für ns Wachsein in nächsten morgen benötigen.


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deshalb stolpern ns Nachteulen zwangsläufig schlaftrunken bei die Schule, das nach das einheitlichen ausblick deutscher Kinderschlafforscher viel zu früh beginnt.

Die kräfte müder Schüler reicht allenfalls zum Routinetätigkeiten. Neues tun können nicht mehr gelernt werden, das Kurzzeitgedächtnis streikt, komplex Fragestellungen verstehen nicht als verstanden. Kinder mit Schlafdefizit müssen sich ständig selbst stimulieren, herbst fast viermal häufiger weil Unruhe auf zusammen Ausgeschlafene, erlauben sich schnell ablenken, sind gereizt und aggressiv und ich brachte schlechtere Noten nach Hause.

"Auch jenseits von Grundschulalters sollte ns Licht spätestens ca 22 sehen aus sein", sprechen Kinderarzt Wiater. Jugendliche brauchen in der Pubertät durchschnittlich reif Stunden Schlaf. Sie gehen oft erst nach Mitternacht ins Bett. Wenn ns Teenies die verpasste Erholung aufgrund langes Ausschlafen in Wochenende nachholen wollen, machen sie die Sache anzeigen schlimmer. Innerhalb morgendlichen Traumschlaf läuft ihr Gehirn in Hochtouren, und ns vermehrt ausgeschütteten Stresshormone kann depressive Stimmungen fördern.

Dr. Rabenschlags Rat: Nach zwei lang Abenden um neun sehen ins furche und tagsüber an einem Tief zum zehn minuten die bein hoch, augen zu, entspannen.

das zwölfjährige Olivia hingegen schläft gut. Kommen sie gut. Neulich wollte sie nachts in einem Hotel über die Balkonbrüstung klettern, im sechsten Stock. Das Oma zog sie in letzter sekunden zurück. Seit sie kriechen kann, zu sein Olivia Schlafwandlerin.

"Schlafwandeln ist keine Krankheit"

Bevorzugt zwischen Mitternacht und fünf uhr geht sie los, läuft gegen Wände oder trampelt lautstark in dem Wohnzimmerparkett. Sie schreit, boxt, kämpft. Sprintet durchs Wohnzimmer, sprung mit katzenartiger Eleganz oben den Küchentisch. Manchmal aus angst vor einer dicke schwarzen Spinne, manchmal, weil im Keller einer Hai wohnt, der ns Opa beissen will. Wenn sie schlecht träumt, weiß Mutter barbara Braun, ist sonstiges Schlafwandeln angesagt.

"Während ich unterwegs bin, merke mich nicht, was ich tue", sagt Olivia. Bei das nächtliche andauernden kann sie sich auch tags darauf nicht erinnern, berichtet jedoch von traumartigen Erlebnissen.

"Schlafwandeln ist keine Krankheit", sagt der Dresdner Schlafforscher Ekkehart Paditz. Viel mehr handle das sich ca eine Stressreaktion aus dem Tiefschlaf. Verantwortlich ist einer genetische Veranlagung.


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auch Olivias vater ist wie Kind aufgrund die elterliche wohnung gegeistert. Wenn seine Tochter an Tour geht, ist sie morgens häufig lustlos und fühlt sich zerschlagen. "Aber das ist um zu Glück ja zeigen einmal im Monat der Fall", sagt mama Barbara. Damit nichts Schlimmeres als eine Beule droht, werden nachts ns Fensterrolläden ns Erdgeschosswohnung ausschalten und das Haustür abgeschlossen.

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olivia lacht by ihre nächtlichen Ausflüge, angst hat sie keine. In der nächste Konfirmandenfreizeit will sie unbedingt innerhalb Etagenbett schlafen. "Oben natürlich", sagt sie, "wo ist das Problem?"


Dieser buchstabe stammt ende dem georgewoodcock.com-Archiv.

(Mitarbeit: christen Parth/Mathias Rittgerott; Wissenschaftliche Beratung: Dr. Alfred Wiater, Schlafforscher, Chefarzt Kinderklinik in dem Krankenhaus Porz am Rhein an Köln)