Angst Vor Der Autobahn

Dichter Verkehr, düstere Tunnel, enge Baustellen hagen Dunkelheit: Viele autofahrer haben dann ein mulmiges Gefühl, doch in manchen wird daraus echte Fahrangst. Dennoch es zeigen Hilfe. Betroffen und Experten erzählen ihre biografie und klären auf.

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Angst, wir hinter ns Steuer kommen sie setzen: wie und warum sie entsteht

Ursachen und abzug können auch außerhalb ns Straßenverkehrs liegen

Spezielle Therapien und Fahrtrainings helfen

Wenn sich das Autobahn in einer baustelle kilometerlang auf zwei schmale spuren verengt, das Verkehrsteilnehmer dichter auffahren und Lkw oben Tuchfühlung gehen, wille manchem autofahrer mulmig zumute. Doch in Janina war es anders, sie bekam Panikattacken. Herzrasen, Schweißausbrüche und die unruhe vor Ohnmachtsanfällen waren 20 jahr lang ihre ständigen Begleiter. Betroffene von solchen und weiteren Symptomen ertragen unter Fahrangst, sogar bekannt als Amaxophobie.

Fahrangst kann sein überall lauern


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"Der Schwindel angekommen aus von Nichts. Ich bekam mich gefühlt, wie wäre mir gefangen", sagt das 40-Jährige über jenen Moment, in dem Autofahren für sie zum erste Mal kommen sie Bedrohung wurde. "Besonders auf mehrspurigen Fernstraßen und in Baustellen hätte ich panik und Angstsymptome." in den darauffolgenden jahr schlich wir die furcht immer mehr in ihr leben ein, bis sie sich nur ein bisschen nicht als auf die autobahn traute.Viele betroffene haben Angst, in Autofahren Fehler kommen sie machen. Ns Ursache für ns Unsicherheit kann sogar durch fehlende Fahrpraxis rechtfertigung sein. Diese form der befürchtungen kann an Führerschein-Neulingen dennoch auch in routinierten Autofahrern auftreten, ns lange nicht als hinterm steuer saßen.

Auslöser zu sein oft sogar schlimme Ereignisse, zum beispiel das erfahrung oder Überwachung eines Verkehrsunfalls. Das können aber auch Erlebnisse sein, ns nicht mit zum Straßenverkehr zusammenhängen, wie der Verlust einer nahestehenden Person. Die sorge hinterm Steuer can sich mit ns Zeit steigern und sich von sicher Situationen, als das Durchfahren eines Tunnels oder zum Befahren ein Brücke oben andere, unspezifische platz übertragen. Manchmal trauen sich die betroffenen dann gar nicht mehr hinters Steuer.


Körperliche Symptome von Fahrangst sind beispielsweise Herzrasen, beschleunigtes Atmen, Schweißausbrüche, Augenzucken und Nervosität. Zu den psychisch Auswirkungen zählen unter ist anders Stressempfinden, Unwohlsein und das Drang, der Situation entfliehen kommen sie wollen.

Die Furcht hinterm Steuer ist sehr ernst kommen sie nehmen, spezifisch wenn sie Panikattacken auslöst. Damit einen veröffentlichung sich betroffen dann in Gefahr, weil sie die Fahrsituation nicht als richtig prüfen können. Zum andere kann sich ns Panik immer mehr ausbreiten, zb im flugzeug oder im Supermarkt. Bei solchen fällen ist das ratsam, wir therapeutische Hilfe kommen sie holen.


Was tun in Panik am Steuer?

Sich das problem einzugestehen, kosten viel Kraft. Und tatsächlich leiden bei Deutschland Tausende unter Fahrangst, ns Dunkelziffer zu sein hoch. Noch die Panik hinterm Steuer lässt wir bekämpfen, weiß Alexandra Bärike, Diplompsychologin und Fahrlehrerin. Deutschlandweit hilft sie Betroffenen mit Konfrontationstrainings.

"Ich arbeiten mit Wiedereinsteigern nach länger Fahrpause, aber sogar mit Personen, die früher gern wagen gefahren sind, wie Sie und ich. In vielen tritt das Fahrangst plötzlich in unterschiedlichen Situationen oben – beim einen in dem dichten Stadtverkehr, beim etc auf das Autobahn. Es ist wichtig, den beeinflussen Mut kommen sie machen", erklärt sie.

Viele betroffene meiden zum beispiel Fernstraßen, haben noch keinerlei Probleme an Fahrten in dem dichten Verkehr einen Innenstadt, sogar weil es dort langsamer zugeht.


Es zeigen viele Ursachen zum Stress: kommen sie spät losgefahren, ns Kopf voller probleme – und dann sogar noch Stau. Wir schiffer Tipps, wie sie gelassener und sicherer durch den Verkehrsalltag kommen.

Stress in Autofahren


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Auch das Fahrlehrer und Diplomsoziologe frank Müller ist Angstexperte. Er bietet Trainings in und arbeitet mit Therapeuten zusammen. In seiner krapfen Fahrschule kümmert das sich um herum seine "Angsthasen" und jawohl eine Selbsthilfegruppe ins leben gerufen. "Die Mehrzahl der betroffen ist weiblich, männlich Angsthasen ergibt es aber auch", sprechen Müller. Sie bräuchten oft zeigen länger, um herum sich ihr problem einzugestehen.Wie ns 30-jährige Felix. Trotz der Führerschein nutzte das lieber öffentliche Verkehrsmittel. "Fahrradfahrer, parkende Autos, große Kreuzungen – ns Stadtverkehr zu sein krass. Das gab immer irgendeine Situation, das mich in meinen Autofahrten gestresst hat", sprechen er. Von Mal zu Mal mochte er den Platz hinterm mwst weniger, und das Abstände inmitten seinen Fahrten wurden stets größer.

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Die Ursachen von unruhe beim Autofahren

Felix ist nicht das Einzige, bei dem die angst mit das Zeit zunahm. Viele betroffen sind in einem Teufelskreis. "Furcht führer dazu, das Autofahren immer häufiger vermieden wird. Und deren kaum oder überhaupt nicht als fährt, erlebt auch nichts positiv hinterm Steuer", erläutert Fahrlehrer Müller.

Die Ursachen zum Fahrangst sind unterschiedlich: ns traumatisches Erlebnis wie ein Unfall, das Ausmalen über Worst-Case-Szenarien heu die Angst, andere kommen sie gefährden. Auch Dauerstress kann ein grund für Fahrangst sein. "Er ist einer Nährboden zum körperliche und psychische Probleme. Bei dem einen verursacht das Burn-out oder Depressionen, in dem anderen Angstzustände", sagt Psychologin Bärike. Bei solchen fällen reichen Überwachen Trainings oft no aus, beeinflussen sollten wir therapeutische beihilfe suchen.


"Es zu sein wichtig, sich seine Fahrangst bewusst zu werden und sich der Problematik zu stellen. Zeigen so kann sein ein lösungsorientiertes handlung entstehen", sprechen Ulrich Chiellino Verkehrspsychologe in georgewoodcock.com. "Ehrlich kommen sie sich mich sein, konvertieren mit familie und Freunden auch Angsttagebücher können besteht aus helfen."

Fühlt wir jemand weil mangelnder Fahrpraxis unsicher, kann sein bereits Auffrischungskurse hagen Fahrsicherheitstrainings die lösung sein. Viel Fahrschulen aufgebot entsprechende prozess mit eigens geschulten Fahrlehrern an. Generellen lindern Unterhaltungen sowie Atem- und Muskelentspannungsübungen das Nervosität in Fahren. Lautes Äußerung beruhigt beispielsweise die Atmung.

Geht die angst jedoch über ns Unwohlsein hinaus, können überwacht Trainings oder Selbsthilfegruppen von Experten helfen. "Bei Angststörungen, die in Dauerstress und tiefe gehende psychische Ursachen zurückzuführen zu sein und sich in Panikattacken äußern, ist ns Weg kommen sie einem Verkehrspsychologen heu Therapeuten unverzichtbar.", empfohlen Ulrich Chiellino.


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Einige beeinflussen stellen wir ihrer angst und entscheiden sich für ns Training – oft mit Erfolg: Nach ns intensiven Vorgespräch geht es im Fahrschulauto raus in die "freie Wildbahn". Mit dem Fahrlehrer bei der Seite knoten sich die betroffenen langsam bei ihre Angstzonen heran: sie starten beispielsweise in einem ruhigen gebiet mit breiten Straßen, bevor sie sich in den dichten Stadtverkehr begeben."Im nächsten schritt steigen wir auf das Fahrzeug von Angsthasen um. Da tun können ich sogar nicht mehr eingreifen", erklären Müller. Unterhaltungen und Entspannungsübungen lindern die Nervosität. Die anzahl der Fahrstunden wird ein teil festgelegt.

Nach zum Training müssen das Betroffenen in Ball bleiben, indem sie potenzielle Gefahrensituationen bei ihren Fahralltag integrieren und sich ihnen deshalb oft wie möglich stellen. "Angst giftig zwar nicht einfach weg. Dennoch fleißiges training hilft, damit umzugehen", sagt Bärike.

Hier finden sie weitere wichtige Infos zu sicheren Fahren.

Um selbst in einem betreuten Fahrtraining teilzunehmen, kann Sie Alexandra Bärike* oder Frank Müller* kontaktieren. Informationen kommen sie weiteren Fahrlehrern, die sich in Fahrangst spezialisiert haben, finden sie bei der Bundesvereinigung ns Fahrlehrerverbände e.V.*

Für therapeutische hilfe können sie sich beim Bundesverband Niedergelassener Verkehrspsychologen* oder in Berufsverband deutsch Psychologinnen und Psychologen* informieren.

Text: sarah Kurz. Fachliche Beratung: Ulrich Chiellino/georgewoodcock.com Ressort Verkehr.

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