Beinkrämpfe In Der Nacht

Unangenehm, dennoch meist harmlos: Wadenkrämpfe. Das Ursachen zu sein oft leicht auszumachen. Nur manchmal stecken ernsthafte krankheit hinter Krämpfen in Wade und Fuß


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Wadenkrampf das ende dem schlaf heraus: Dehnen hilft


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So nur sich Wadenkrämpfe

Sie können höllisch schmerzen und ankunft meist ohne Vorwarnung – in der Gymnastikstunde, bei der Waldlauf, in dem Schwimmbad hagen nachts innerhalb Schlaf: Krämpfe in der Wade. Das Muskel zieht sich äußerst schmerzlich zusammen, wille hart, fühlt wir an wie im Schraubstock. Ns Hauch ein falschen Bewegung, und die nächste Schmerzwelle ist da. So geht das sekunden- bis um minutenlang.

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Wer das kennt – und ns ist das Mehrzahl – wendet häufig instinktiv ns richtige durchschnitt an: er dehnt die Wadenmuskulatur. Zieht die Fußspitze in Richtung Körper, ich bin beigetreten mit ns Ferse nach vorne. Oder er stellt das attackierte Bein durchgestreckt nach rückseite und drückt ns Ferse dabei fest oben den Boden. Dann löst sich ns Krampf, ns Schmerzen vergehen. Zeigen manchmal pflegen ein unangenehmes Gefühl zurück, wie bei einem Muskelkater.

Die Krämpfe (medizinisch Crampi oder Crampus-Syndrome, in dem weiteren Sinne verwendet Ärzte sogar den Begriff Spasmus, Mehrzahl: Spasmen) können tagsüber auftreten, in bestimmten Aktivitäten, aber auch abends in dem Bett, bei der Einschlafen hagen mitten in der Nacht. Manchmal ziehen sich sogar Muskeln vorne heu seitlich bei der Schienbein, in der Fußsohle und an den Zehen zusammen.

Nicht immer lässt wir für ns peinvollen Muskelkrämpfe einer Ursache finden. Wenn dies sogenannten idiopathischen Wadenkrämpfe nicht kommen sie oft in erscheinung treten und sich gleich anderer legen, außergewöhnliche nach ns Dehnübungen, bestehen meist nein Grund zu Sorge. Eine familiäre Veranlagung kommt mitunter vor.

Video: extending – 11 einfache Übungen


Wichtig: Wadenkrämpfe jawohl oft mit zwei gegensätzliche Fehlentwicklungen kommen sie tun: entweder überfordern Wadenschmerzgeplagte ihre Muskulatur, oder sie unterfordern sie. Auch Fehlbelastungen sicher Muskeln durch Gelenkprobleme können einer Rolle spielen, ebenso Venenleiden zusammen Krampfadern, obwohl ns teilweise kontrovers diskussion wird.

Zu den typischen Auslösern über Wadenkrämpfen gehören außerdem häufig vorübergehender Flüssigkeits- und Mineralstoffmangel (etwa an starken Durchfällen oder Erbrechen), hormonelle und stoffwechselbedingte Einflüsse (Schwangerschaft, Schilddrüsenunterfunktion) sowie Medikamentennebenwirkungen (mehr dazu jeweils weiter unten).

"Gewöhnliche" Wadenkrämpfe zu sein im Alltag groß verbreitet. Ns feinregulierte Zusammenspiel von Muskeln und Nerven ist immer irgendwie mitbeteiligt. Gleichfalls häufig, aber anders: Nervenschädigungen durch Diabetes heu Alkohol. Seltener und komplexer: das unterschiedlichen, oftmals erblichen Störungen der Nerven und/oder Muskeln, die darunter dem Begriff "neuromuskuläre Erkrankungen" zusammengefasst bekomme (Infos in der aufführen unten und bei den Kapiteln "Ursachen: Störungen der Nerven" auch "Ursachen: Muskelerkrankungen" in diesem Beitrag).


Wie es zu Wadenkrämpfen kommt

Überanstrengte hagen untrainierte Muskeln, gestörter Flüssigkeits- und Mineralhaushalt

Sportler haben ns Öfteren mit Schmerzattacken im Bein zu tun – wenn sie sich zu viel zumuten, dein Muskeln nicht zur Ruhe kommen lassen. Schwitzen sie dazu auch noch stark und trinken sie zu wenig, verlieren sie Flüssigkeit und wichtige Mineralstoffe.

Diese brauchen die Nerven jedoch, um herum geordnete Befehle bei die Muskelfasern leiten kommen sie können, das sich dann je nach anforderungen zusammenziehen, auseinanderdehnen oder entspannen.

Auch das Muskelfunktionen mich sind an einen ausgeglichenen Mineralstoffhaushalt angewiesen. Eine ohnehin wunderschönen übermüdete Muskulatur erhalten doppelt probleme mit das nötigen Feinabstimmung, einmal Mineralstoffe, ca Magnesium und Kalium, fehlen.


Die ist anders Seite: das nach ns langen Trainingspause anderer motiviert einsteigt, spürt oft schon bald, als die durchs Nichtstun verkürzten Muskeln unkontrolliert hart werden, ca wenn ns fleißige Turner mit bestimmten Übungen gerade diese Partien anspannt.

Menschen, ns viel in Schreibtisch und abends vor dem tvsender sitzen, bekommen die folgen der muskulären Unterforderung häufig nachts kommen sie spüren.

Manche bemerken auch, das sich ihre Bein- oder Fußmuskulatur verkrampft, nachdem sie einige Zeit in unbequemen schuhe unterwegs war und deine Muskeln dadurch unter Dauerspannung standen. In Fußfehlstellungen, Senk- hagen Spreizfüßen können gleichfalls abendliche heu nächtliche Fußkrämpfe auftreten.

Verändertes Muskelspiel im alter und in der Schwangerschaft

Mit das Lebensjahren neigen ns Muskeln dazu, sich kommen sie verkürzen, der Körper bauen Muskelmasse ab, einmal man no bewusst aufgrund regelmäßige bewegung gegensteuert. Viele ältere Menschen trinken außerdem zu wenig hagen ernähren wir einseitig. Das beeinträchtigt ns Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalt (Elektrolythaushalt).


Dazu ankunft weitere Einflüsse: hormonelle Veränderungen, Durchblutungsstörungen, probleme mit zum Rückgrat und ns dort verlaufenden Nerven, ns Nebenwirkungen verschiedener Medikamente.

Das Wechselspiel das Hormone und Stoffwechselveränderungen führen in Schwangeren zu Verschiebungen in dem Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalt. Gerade bei der sekunde Schwangerschaftshälfte besteht unter anderem erhöhter Bedarf in Magnesium. Ein Mangel hier kann sein dann der causa für nächtliche Wadenkrämpfe sein.


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Krampfadern betreffen bevor allem die hautnahen Venen am Bein und deine Verbindungen nach innen. Früh behandelt, lässt sich Komplikationen vorbeugen


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Beinschwellungen können vielfältige Ursachen haben: kommen sie wenig Bewegung, Venenleiden, Lymphödeme, krankhafte Fettpolster. Sogar Herz- und Nierenleiden zu sein mögliche Auslöser


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Klirrende Kälte, kommen sie dünne schuhe – da frieren Zehen und Füße schnell. Einige menschen leider aber auch in milden Temperaturen unter kalten Füßen. Was Ursachen dahinterstecken können


Beim Restless foot Syndrom kommt es bevor allem abends und nachts zu einem quälenden Unruhegefühl und Bewegungsdrang in den Beinen


Krankhafte Ursachen für Wadenkrämpfe

Wenn sich das Muskeln immer ein weiterer schmerzhaft und anhaltend verkrampfen, eventuell nicht nur bei der Wade oder im Fuß, sondern auch in anderen Körperpartien, wenn weitere Beschwerden zusammen Schmerzen, Schwellungen oder Taubheitsgefühle dazukommen, kann manchmal auch eine ernsthafte tiefere ursache dahinterstecken.


Wer einer chronische Stoffwechselerkrankung als Diabetes oder eine chronische Nierenschwäche hat, ich muss ohnehin körperliche Veränderungen beachtung beobachten, um zu er rechtzeitig seinen arzt konsultiert, um herum möglichen Komplikationen gegenzusteuern.

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Nierenkranke, die eine künstliche Blutwäsche (Dialyse) benötigen, haben hin und wieder vermehrt mit Wadenkrämpfen zu tun.

Für Menschen, die unter Alkoholsucht leiden, sind Krämpfe und Missempfindungen bei den Beinen ebenfalls Alarmzeichen für Mangelzustände und Nervenschädigungen.

Infekte mit hohem Fieber und/oder Durchfällen und Erbrechen führen bisweilen schnell kommen sie bedrohlichen Ungleichgewichten in dem Wasser-Salz-Haushalt (Elektrolythaushalt) mit ausgeprägtem Mineralstoffmangel.

Außerdem können Nervenerkrankungen als zum beispiel Polyneuropathien für Wadenkrämpfe verantworten sein. Nächtliche, schmerzhafte Wadenkrämpfe sind vereinzelt ein Hinweis auf die amyotrophe Lateralsklerose, eine fortschreitende Erkrankung der Bewegungsnerven im gehirn und Rückenmark.


Selten verbergen sich bestimmte Muskelkrankheiten (Myopathien, unter sonstiges sogenannte Myotonien) hinter ns Krämpfen. Solche Erkrankungen meist erblich und machen sich häufig schon in dem Kleinkind-, Kindes- und Jugendalter mit charakteristischen sich beschweren bemerkbar. Sie können fahndet alle Skelettmuskeln und ist anders Willkürmuskeln, auch mit bestimmten Verteilungsmustern, erfassen.

Typisch für einer Untergruppe über Muskelkrankheiten wie die fähnrich Myotonien ist das etwa, dass sich einmal angespannte Muskeln anzeigen noch mühsam entspannen. So lassen sich etwa ns zur faust geballte hand oder die geschlossenen Augenlider nur als langsam öffnen. Dazu kommen vermehrte Muskelsteifigkeit, hin und wieder Lähmungsattacken und in einigen Krankheitsbildern auch Wadenkrämpfe. Als dazu bei den Kapiteln "Wie der arzt vorgeht" und "Ursachen: Muskelerkrankungen".


Sie häufig Muskelkrämpfe im fuß habenSie feststellen, dass die Krämpfe sich nicht lösen, wenn sie die Wadenmuskulatur dehnen und andere Selbsthilfetipps anwenden,die Krämpfe sehr schmerzhaft zu sein und oft minutenlang anhalten,Sie wegen ns Krämpfe nicht schlafen können und bei der Tage müde und unkonzentriert sind,die Krämpfe immer wieder an bestimmten Bewegungen einsetzen.

Gehen sie ebenso zu Arzt, wenn sonstiges Symptome und Auffälligkeiten dazukommen, um zu Beispiel:

Lähmungserscheinungen in dem Bein, Kribbeln und Taubheitsgefühle (Notfall!),häufige heu plötzliche Schmerzen im Bein, Fuß oder in der Leiste,Schwellungen in Bein hagen Fuß,Rückenschmerzen.

Der Arzt, zunächst das Hausarzt oder ein Facharzt für innere erkrankungen (Internist), wird sie gründlich umfrage und je nach diagnostizieren selbst behandeln oder bei einen Kollegen ende einem anderen Fachgebiet überweisen. Das kann sein zum beispiel ein spezialist für Nervenerkrankungen (Neurologe, eventuell sogar mit Schwerpunkt neuromuskuläre Erkrankungen) oder für ns Bewegungsorgane (Orthopäde) sein, gegebenenfalls einen Facharzt für Humangenetik (siehe zu Kapitel "Diagnose").

Nicht zu verwechseln Wadenkrämpfe mit anderen Beschwerden in den Beinen, zusammen dem Syndrom ns unruhigen Beine (Restless-Legs-Syndrom), heu vorübergehenden, oft nächtlichen Muskelzuckungen, die weniger schmerzhaft zusammen unangenehm sind. Das Muskeln verkrampfen sich inbegriffen nicht und werden sogar nicht hart. Die Missempfindungen können aber kommen sie nachhaltigen Schlafstörungen führen.


Übersicht über mögliche Ursachen über Wadenkrämpfen

Lebensstil, körperliche Besonderheiten

Ungünstige Schlafposition (zum beispiel mit überstrecktem Fuß schlafen, weil ns Bettdecke in Fußende bestimmt eingeschlagen ist, unerkannt liegen, weil die Matratze no passt und vieles mehr – Krämpfe nachts)Überlastung der Muskeln in Tag (löst häufig in der nacht Wadenkrämpfe aus)Übermäßige oder einseitige belastete Muskeln in Sporttreiben (Krämpfe bei der Sport)Schwimmen innerhalb kühlen flutkatastrophe (gefährliche Krämpfe während von Schwimmens)Einseitige Haltungen, an der ns Muskeln über längere mal gehalten verstehen (Beispiel: längeres Sitzen in einer sicher Position – Krämpfe an Ruhe, an erneuten Bewegungen, nachts)Fehlstellungen an Fuß oder Bein, wie Senkfüße, ns die Muskeln stärker oder einseitig belasten, schlecht sitzende Schuhe, die kommen sie erhöhter Anspannung das Beinmuskulatur führen (Krämpfe während von Gehens, an Ruhe, nachts)Körperliche Aktivität nach längerer Pause, Übungen mit Muskeln, die sich schon verkürzt haben (Krämpfe während ns Aktivität, nachts)Alterserscheinung (Krämpfe häufig nachts, aber sogar tagsüber. Mögliche Gründe: zu geringe Trinkmengen, kommen sie wenig Bewegung, unerwünschte Medikamentenwirkungen, Muskelabbau, Muskelverkürzungen, Nervenstörungen)

Siehe dazu auch Kapitel "Therapie und Selbsthilfe".

Ungleichgewichte in dem Elektrolythaushalt, Stoffwechselprobleme, Hormonstörungen

Krankhafter Magnesiummangel (Hypomagnesiämie – Krämpfe untertags und nachts)

Näheres kommen sie im kapitel "Ursachen: Gestörter Elektrolythaushalt".


Neurologische Störungen/Erkrankungen (Nerven, Rückenmark, Gehirn)

Übererregbare motorische Nerven: Crampus-Faszikulations-Syndrom (Beschwerdebild meistens ohne krankhafte entwicklung mit Wadenkrämpfen, Schmerzen bei den Beinen), NeuromyotonieStiff-Man-(Stiff-Person-)Syndrom

Näheres kommen sie im kapitel "Ursachen: Störungen das Nerven".

Muskelerkrankungen

Myotonien, Dystrophien, metabolische Myopathien

Näheres zu im kapitel "Ursachen: Muskelerkrankungen".


Therapie by Wadenkrämpfen: Dehnen und bewegen

Grundlage der behandlung und Vorbeugung von Wadenkrämpfen zu sein Übungen, das die Unterschenkelmuskulatur dehnen. Maßvolle, aber regelmäßige bewegung ist das beste Mittel gegen ns schmerzhaften Crampi. Kommen sie heißt es, ausreichend trinken und wir ausgewogen ernähren. Manchmal Magnesiumpräparate an Absprache mit dem arzt hilfreich. Jawohl die beschwerde eine krankhafte Ursache, behandelt der arzt die jeweilige Erkrankung.

In das folgenden Kapiteln dies Beitrags erfahren sie mehr kommen sie möglichen Untersuchungsschritten und kommen sie krankhaften Ursachen. Selbsthilfetipps in dem Kapitel "Therapie und Selbsthilfe" zeigen, als Sie im Alltag in besten mit "gewöhnlichen" Wadenkrämpfen umgehen.

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Wichtiger Hinweis:Dieser artikel enthält zeigen allgemeine informationen und ermöglichen nicht zum Selbstdiagnose hagen -behandlung verwendet werden. Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.