MACHT MILCH DICKEN BAUCH

Wir trinken sie im Kaffee, mit einen Portion Cornflakes heu einfach wie kaltes getränk zwischendurch – Milch gehört zum viele Menschen bei ihren Alltag. Doch welchen wirkung hat Milch eigentlich an unsere Fettpölsterchen? dürfe fettarme Milch dicker zusammen Vollmilch?

Durchschnittlich trinkt jeder deutsche rund 92 liter Milch pro Jahr. Besteht aus greifen viele menschen zur fettarmen Milch, in dem Glauben, ns fettreduzierte Variante vielleicht gesünder und machen schlank. Dennoch macht sie wirklich einer flachen Bauch?


Verschiedene Milchsorten in dem Vergleich

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Vollmilch, fettreduzierte Milch, H-Milch, Biomilch, Magermilch… das Milchregal ist vielseitig. Uns vergleichen die Nährwerte nr 3 verschiedener Milchsorten.

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NährwerteVollmilchfettarme MilchMagermilch
Kalorien64 kcal47 kcal35 kcal
Kalzium120 mg120 mg120 mgEiweiß3,5 g3,5 g3,5 gKohlenhydrate4,7 g4,9 g5,0 gZucker4,7 g4,9 g5,0 gFett3,5 g1,5 g0,1 g

Vollmilch hat mit 3,5% Fett das höchsten Fettgehalt, die wässrige Magermilch mit 0,1% das geringsten. Dementsprechend verhält das sich sogar mit das Kalorien. Während Vollmilch die meisten Kalorien hat, sind fettarme und Magermilch kalorienarme Alternativen. Hier ist jedoch Vorsicht geboten, denn für eine gewichtsreduzierende Diät nein nur ns Kalorien ausschlaggebend. An der kalorienärmsten Milch vermeiden sich die meisten Kohlenhydrate und Zucker, ns für ein dicken schiff sorgen.


Die Nährwerttabelle zeigt, dass zwar alle Milchsorten den gleichen Kalzium- und Eiweißgehalt haben, Unterschiede erlauben sich jedoch in dem Zuckergehalt erkennen!


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Hilft Milch bei der Abnehmen?

Tatsächlich hat Milch ns positiven Einfluss oben unser Sättigungsgefühl!

Das Eiweiß in der Milch besorgt dafür, dass wir länger satt und so weniger essen. Wer also zum Frühstück einen Glas Milch trinkt, nimmt bei der Mittagessen durchschnittlich 50 Kalorien weniger zu sich, das fanden Forscher der University des Western Australia an Perth heraus. Auch das Kalzium ist ns wahrer Fatburner, da es hindert das Fettzellen am Fettaufbau, ns Speicherung und ausgelöst gleichzeitig das Fettverbrennung.

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Welche Milch macht schlank?

David Ludwig, Wissenschaftler der renommierten harvard Universität, gründen heraus, das fettreduzierte Milch in Verbindung mit ein Gewichtszunahme steht. Fachmann gehen davon aus, dass dies in der in der Milch enthaltenen Linolsäure liegt. Ns zweifach ungesättigte Fettsäure regt den Fettstoffwechsel in und fördert die Fettspaltung.

Da an fettreduzierter Milch weniger Linolsäure enthalten ist, nimmst du auch weniger davon auf – das Schlank-Effekt pflegen aus. Wenn freundin z.B. Am Bauch abnehmen willst, eignet wir Vollmilch am besten. Sie kurbelt den Fettstoffwechsel an, sättigt und enthält weniger des Dickmachers Zucker.

Fazit


Finger weg von fettreduzierter Milch! Trotz kleiner Kalorien zählt sie zu das Dickmachern!Der Verzicht in Milch hilft nicht beim Abnehmen.Ein Glas Vollmilch bei der Morgen sättigt und kurbelt ns Fettstoffwechsel an.Durch das enthaltene Hormon Melatonin kann sein ein Glas Milch am Abend bei der Einschlafen helfen.
BildProduktnamePreis
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Arla Bio Weidemilch haltbar 1.5% Fett, 1 l0,89 €/1Liter
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Christian Angerer

Christian Angerer ist freiberuflicher autor und Ernährungsberater. Nach seine Studium der Lebensmittelchemie war das sieben jahre lang bei einem führenden Konsumgüterhersteller bei der Qualitätssicherung tätig. Derzeit gibt er es ist in über Jahre hinweg erworbenes Wissen weiter und stellt es online innerhalb Regelfall gratis interessierten Lesern kommen sie Verfügung.

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Judith sagt:

Herr Angerer,wenn sie für ns Vollmilch dafür gute ursache vorbringen, warum wird zum Schluss ns Arla-Milch mit 1,5 Prozent fett eingeblendet?


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