Mehr lust auf sex

Wenn das Lust an Sex immer als abnimmt, can das verschiedene gründe dafür haben – noch nicht alle davon sind offensichtlich. Was dahinterstecken kann sein und mit welchen 8 Maßnahmen sie gegen ns Libido-Verlust ankämpfen kannst, erfährst du hier.

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Manchmal ist das Liebesleben wie verhext: Egal, was man probiert und wie sehr man sich bemüht, ns Lust an Sex möchte einfach nicht deshalb richtig aufkommen.


Bis das Ursache aufgefunden ist, tun können manchmal etwas Zeit vergehen, denn nicht immer liegt das problem direkt oben der Hand.


Der Verlust der Libido can nämlich sowohl psychische wie auch physik bzw. Medizinische grund haben. 


Wir verraten acht häufige Ursachen für das Unlust auf Sex und körperliche Nähe – und wie du bei der besten mit nachname umgehen kannst. 


1. Tipp: Hormonelle Verhütungsmitel ersetzen

Welches Verhütungsmittel das richtige ist, kam natürlich jede einzelne Paar auseinander für sich entscheiden. Das ist dennoch wissenschaftlich erwiesen, dass hormonelle Methoden – als zum beispiel die Pille – ns Hormonhaushalt by Frauen durcheinander ich brachte können.

Das can unter unterschiedlich zur illustration haben, das die Anwenderinnen insgesamt weniger Lust oben Sex verspüren: „Mindestens 50 Prozent bergwerk Patientinnen zu sein betroffen„, sagt der Wiener Gynäkologe Dr. Andreas Nather gegenüber "Broadly". 

Wer ns Gefühl hat, das ein hormonelles Verhütungsmittel das hormonelle bilanz und zu die Libido torpediert hat, kann sein zunächst probieren, ob sich nach zum Absetzen eine besserung einstellt.

Dabei verlangen es jedoch Geduld, da es kann sein einige times dauern, bis um der Hormonhaushalt sonstiges im gleichgewicht ist. 


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2. Tipp: Libidosteigernde kurs essen

Dunkle Schokolade anwendbar schon seit jahre als Klassiker unter den kulinarischen Lustmachern. Der Grund: ns hohe Kakaogehalt fördert die Freisetzung von Phenylethylaminen und Serotonin – zwei Stoffe, die mit das Enstehung von Lust- und Glücksempfindungen bei Verbindung bringen werden.

Ob der luststeigernde Effekt im Fall ns dunkelen Schokolade aber tatsächlich physischer und nicht doch durchaus psychischer Natur ist, lässt sich no genau nachweisen. Das genauen Gründe, ns dahinterstecken, sind aber auch nicht so wichtig, solange man ns Gefühl hat, das es wirkt.

Es zeigen noch weitere Lebensmittel, die nach dem anspruch die Libido steigern können. Unter sind sowohl Früchte zusammen auch Gemüsesorten und Gewürze:

BrombeerenFeigenSafran 

3. Tipp: Schilddrüse checken lassen

Bei einem Libidoverlust sollte einer immer auch an die Schilddrüse gedanke – selbst, wenn das vielleicht nicht das erste durchführbarkeit Ursache ist, das einem bei den Sinn kommt.

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Der ereibstoff ist, das der Stoffwechsel automatisch zurückgefahren wird, wenn die Schilddrüse in eine Unterfunktion rutscht. In dem Körper steht dann weniger energie zur Verfügung, weshalb das jene funktion herunterfährt, die nicht lebensnotwendig sind.

Ganz oben auf der liste der Körperfunktionen, zum die in diesem fall keine Energie als übrig bleibt, steht das Libido. 

Wer merkt, das die Lust oben Sex immer mehr abnimmt und zur selben zeit vielleicht sogar still weitere Symptome ns Schilddrüsenstörung feststellt, zusammen zum beispiel eine Gewichtsveränderung, Depressionen heu Durchblutuntsstörungen, sollte einen arzt aufsuchen. 

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4. Tipp: konflikte mit von Partner ende dem weg räumen

Psychische Traumata und ungelöste seelische konflikt können ebenfalls die Libido blockieren.

Oft merkt man sofort, das der hoffnung nach physisch Nähe abnimmt, wenn die Beziehung an einer ausländer steckt. Wichtig zu sein dann, das problem so schnell als möglich ende der Welt kommen sie schaffen. Nachher sollte es auch im bett automatisch anderer besser laufen.

Hat ein Partner mehr Lust als der andere, birgt ns ebenfalls Konfliktpotential – denn der Abgelehnte fühlt wir zurückgewiesen, während der andere sich darunter Druck einstellen fühlt. Wer offen miteinander spricht, findet hoffentlich einer Lösung, mit ns beide erfüllen sind. 


5. Tipp: den eigenen karosserie lieben lernen

Es gelingt nur schwer, sich im bett fallen zu lassen, wenn man den eigenen Körper no ausstehen tun können und sich bloße partout nicht ist gut fühlt.

Sich sexy und begehrenswert kommen sie fühlen, zu sein nämlich einer echter motiv für ein erfülltes Sexleben – und auch für das Entstehung von Lust.

Was helfen kann, ist die Erkenntnis, dass jeder Körper nur und ist anders ist: no jeder sieht aus zusammen die Bikini-Babes und Muskelprotze, mit denen wir tagtäglich darunter anderem in den sozial Netzwerken konfrontiert werden. Und ns ist sogar gut so!

Fühlst du freundin weiterhin nicht wohl, obwohl du versucht hast, freundin selbst kommen sie akzeptieren, solltest freundin versuchen, das problem im Rahmen dein Möglichkeiten anzugehen. Treibe zum beispiel Sport und ernähre freundin gesund, wenn du freundin wegen einer paar Pfunden zu viel oben den Hüften unwohl in Liebesspiel fühlst. 


6. Tipp: sport treiben

Nicht nur aus Gründen ns Selbstliebe zu sein Sport in fehlender Libido kommen sie empfehlen. Denn Sport kann sein zudem noch helfen, tension abzubauen – und ns ist wiederum regelmäßig für ns Unlust verantwortlich.

Außerdem führt mangelnde Bewegung dazu, das die Blutzirkulation sich verlangsamt. Das ist fatal, da die ist extrem wichtig für das Erregungsfähigkeit und die sexuell Stimulation. Davon hängt letzendlich sogar die zufriedenheit ab.


7. Tipp: Übergewicht bekämpfen

Das Körpergewicht ist starr mit von Hormonhaushalt verbunden, wie verschiedene Studien in der Vergangenheit gezeigt haben. Deshalb kann es sein, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit das Lustempfinden beeinflussen.

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„Bis zu 40 Prozent der Männer mit dickem Bauch, gestörtem Stoffwechsel oder sogar einem diabetes mellitus Typ 2 mangelt es am Geschlechtshormon Testosteron„, deshalb die "Ärztezeitung". 

Ein niedriger Testosteronspiegel wiederum reduziert nicht nur die Libido, aber wird mit zahlreichen gesundheit Störungen bei Verbindung gebracht, zusammen zum beispiel Diabetes und einer höheren risiko für Herzinfarkte.  


8. Tipp: oben Schlafpensum und Entspannung achten

Sex ist für viele Männer einen bewährtes Mittel zum Stressabbau, frauen hingegen kommen in Stress oft überhaupt nicht bei Fahrt. 

Um ein weiterer die für ein erfülltes Sexleben nötige Entspannung zu erreichen, tun können regelmäßiger und ausreichender schlaf helfen. Denn wer sich nicht genügend ausruht, empfindet das Alltag schneller wie stressig und kann bereits vorhandenen anxiety zudem nicht richtig abbauen. 

Meditation, Yoga oder ist anders Möglichkeiten zu Relaxen können ähnlich hilfreich sein, einmal es im furchner nicht mehr klappt. Die das beste Möglichkeiten für ein Stressabbau im Alltag zusammenarbeiten verrät dir einer Psychologin an einem ist anders Artikel.