Motivation im home office

Keine Lust als auf alleine arbeiten? wie sich das Homeoffice-Trott erträglicher gefertigt lässt.

Elena Zelle
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Unzufrieden kommen sie Hause? da müssen Heimwerker mich aktiv bekomme - und angehen, was wir verändern lässt.Foto: stock_colors/Getty Images

Winterblues anstatt von Neujahrseuphorie, Lockdown, Alltagstrott, Eiseskälte. All ns geht in den meisten jedermann nicht spurlos vorbei. Aber sich einzukuscheln und noch ein Gang runterschalten, bis der Spuk vorüber ist, geht nicht. Viele müssen, zu haben trotzdem Leistung gebracht – nachher eben von zu Hause aus.

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Doch das im Homeoffice arbeitet, wille leichter abgelenkt, weil Familie, ns Haushalt, ns erledigt importieren muss, oder das Handy. Vielen fällt es schwerer, sich in der eigenen Wohnung zu Arbeiten zu motivieren. Dennoch woran liegt das? Und bevor allem, was tun können man dagegen tun?

wie gut und motiviert jemand in dem Homeoffice klarkommt, hängt by den Umständen zu Hause, vor allem aber von der Persönlichkeit ab, zusammen Florian Becker weiß. Das ist Diplom-Psychologe und angestellt sich wie Vorstand der Wirtschaftspsychologischen die gesellschaft mit Mitarbeiterpsychologie.


Gute Planung ich denke es wäre es leichter

einen Faktor sei ns emotionale Stabilität: deren nicht deshalb stabil ist, laser sich von der Arbeit zu Hause stärker aus dem gleichgewicht bringen und bekam es schwerer, das Fokus auf die Arbeit zu richten. Zusätzlich, spiele das Gewissenhaftigkeit einer entscheidende Rolle: das gut geplant und strukturieren can und wir dann auch daran hält, kommen sie fällt es sogar leichter, in dem Homeoffice motiviert zu bleiben.


wie drittes Persönlichkeitsmerkmal namens Becker ns Selbstregulation: „Wie gut kann sein jemand augenblicklichen Impulsen sogar ohne soziale steuerung widerstehen?“ wie sehr laub man wir vom Handy hagen Fernseher ablenken?

Becker rät, so gut das geht gegenzusteuern. In besten sucht einer sich ns festen Ort, bei dem man kommen sie Hause arbeitet. Dies Platz wille dann auch gedanklich mit der angestellt verknüpft. Und das Infrastruktur daheim muss passend machen werden. „Es sollte bei der besten nicht das wackelige Klappstuhl bei der Küchentisch bevor dem fünf Jahre alt Notebook sein.“ da wenn das Technik no funktioniert, ist das zusätzlich demotivierend.

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Unbedingt ich muss man ein Plan aufstellen: everards stehe ich auf? Wann arbeite ich, everards mache ich einer Pause? evenards kümmere ich mich um das Essen? everards gehe mich raus? evenards treibe ich Sport? All dies Dinge sollen man deshalb verbindlich und detailliert als möglich festlegen. Zeigen so werden sie zu Gewohnheiten, und man bekommt eine feste Arbeitsstruktur.

Ablenkungen besser verbannen


zu Thema Impulskontrolle rat Becker: „Wenn du dinge hast, die dich ablenken und sie kriegst es nicht in den Griff, dann kann sein es Sinn machen, zum beispiel das jeweilige Gerät kommen sie beseitigen.“ das selbst habe etwa keinen Fernseher mehr. Leicht ist all das nicht, klar Becker ein. „Es ist jetzt sehr mehrere intrinsische motivation und Disziplin nötig, um herum weiter mit Vollgas kommen sie arbeiten.“

hinzugefügt kommt: Online-Meetings zu sein inzwischen in der nähe des jeder leid, viel langweilen sich in heimischen Schreibtisch ohne neu Herausforderungen, und die verknüpfung zum mannschaft und zum Unternehmen geht aufgrund die straße nach und nach verloren. „Bei vielen läuft die arbeit im Homeoffice zusammen ein Grundrauschen nebenher“, sagt das Coach und schriftsteller Bernd Slaghuis. „Was erledigt importieren muss, wille erledigt. Als aber nicht.“ da helfe nur: aktiv werden, problem ansprechen, selbst etwas ändern. Zuerst sollte jeder Heimarbeiter überlegen: Was ergibt mir Kraft? was tut mich gut? Und das irgendwo bei der Tag einbauen. Das können verschiedene dinge sein: „Morgens einer Sporteinheit, spazieren gehen, mit ns Familie essen oder mit Freunden telefonieren.“

Zwar spenden Struktur Halt, sie enge aber sogar ein, machen unflexibel – und demotiviere. So sollte man sich bewusst machen, was einer Positives das ende dem Homeoffice ziehen kann: „Viele sitzen da drüben mit kommen sie viel Schwere, inbegriffen könnten sie das Homeoffice pistole genießen.

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Das Heft selber in die hand nehmen

auch was die anstellung direkt angeht, rat Slaghuis, das Heft selber bei die Hand zu nehmen, etwa anzeigen noch an Online-Meetings teilzunehmen, wenn es einer Agenda gibt. Oder anzusprechen, was einer stört und gemeinsam zu überlegen, was einer ändern könnte. Führungskräfte sollen methodisch als Schwung in die Meetings ich brachte und mal unterschiedlich Techniken oder Präsentationsformen nutzen.


Schlaue Tiere. Kakadus warten lieber in eine bessere Belohnung statt sofort zuzugreifen.

florian Becker schlägt ein „Abendblitzlicht“ vor, eine Videokonferenz kurz vor Feierabend, bei der alle Teammitglieder sich fehlten austauschen. Jeder sagt teil dazu, als es ihm geht, was an dem arbeit gut, was schlecht gelaufen ist und er morgen besser hergestellt will. Dies gleiche das fehlenden kontakt zumindest ein klein aus. Vorgesetzte sollten enthalten Interesse zeigen, Fragen platziert und loben. Zusätzlich, vermittelten wie Meetings das Gefühl: zu Hause zu arbeiten zu sein normal, alle arbeiten, alle kriegen das hin. dpa