VITAMIN D MANGEL SYMPTOME AUGEN

Carola Felchner ist freie Autorin an der georgewoodcock.com-Medizinredaktion und geprüfte Trainings- und Ernährungsberaterin. Sie arbeitete bei verschiedenen Fachmagazinen und Online-Portalen, bevor sie sich 2015 wie Journalistin selbstständigerwerbender machte. Vor ihrem Volontariat studierte sie in langweilig und münchen Übersetzen und Dolmetschen.

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Martina Feichter hat bei Innsbruck Biologie mit Wahlfach Pharmazie studiert und sich besteht aus auch bei die Welt ns Heilpflanzen vertieft. Von dort zu sein es nicht weit kommen sie anderen medizinisch Themen, die sie bis heute fesseln. Sie ließ sich an der Axel Springer Akademie in Hamburg zur journalist ausbilden und funktioniert seit 2007 weil das georgewoodcock.com - zuerst als Redakteurin und stammen aus 2012 als freie Autorin.


Vitamin-D-Mangel entsteht meist dadurch, das die Haut kommen sie selten das Sonne ausgesetzt ist. Ns Körper braucht nämlich UV-Licht für das körpereigene Produktion von Vitamin D3. Einer Mangel kann sein aber auch durch krankheiten entstehen. Lesen sie mehr zum Thema: wie entsteht und äußert sich ein Vitamin-D-Mangel? Was tun gegen ns Unterversorgung?


Vitamin-D-Mangel: Ursachen

Vitamin-D-Mangel (Vitamin D3-Mangel) ich bin beigetreten oft in Menschen auf, das sich hauptsächlich an geschlossenen leer und kaum innerhalb Freien aufenthalten. Das größten Teil seine Bedarfs bei Vitamin D deckt der Körper nämlich aufgrund Eigenproduktion mithilfe von Sonnenlicht ab. Wird das Haut noch nicht mit genügend UV-Strahlen „versorgt“, muss ns benötigte Vitamin D vermehrt über die Nahrung beziehungsweise über ergänzende Präparate zugeführt werden.

Über ns Ernährung lässt sich ns geschätzte Tagesbedarf an Vitamin D aber zeigen schwer decken, selbst einmal man ausgewogen und abwechslungsreich isst. Es gibt nämlich zeigen wenig Lebensmittel, ns Vitamin D an nennenswerter menge enthalten.

Dementsprechend regelmäßig ist hierzulande einen Vitamin-D-Mangel – folge leisten eines Lebensstils, der mehr drinnen als draußen stattfindet und ns geringen Vitamin-D-Vorkommens in Lebensmitteln. über das hinaus manchmal sogar Erkrankungen für einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel verantwortlich.

Zusammengefasst bestehen ein risiko für Vitamin-D-Mangel unter sonstiges bei:

zu geringer Sonnenexposition (vor allem bei alten Menschen und Heimbewohnern sowie bei Menschen, die weil Kleidung wie Ordenstracht hagen Tschador gerade genug Hautflächen das Sonnen aussetzen)Mangel- bzw. Fehlernährungerhöhtem bedarf (Schwangerschaft und Stillzeit, Kinder)
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Vitamin-D-Mangel: Symptome

Symptome in Vitamin-D-Mangel gibt das viele, denn der Körper braucht Vitamin D weil das verschiedenste Vorgänge. Eine seiner Hauptaufgaben ist das Knochengesundheit. Vitamin D unterstützt dennoch beispielsweise auch das Immunsystem, das Muskulatur und das Haare.

Hier teil mögliche Auswirkungen by Vitamin-D-Mangel:

gestörte Knochenmineralisation (Rachitis in Kindern, Osteomalazie in Erwachsenen) mit Knochenschmerzen und -verformungen

Vitamin-D-Mangel: Depression, krebs & Co.

Abgesehen von oben genannten Vitamin-D-Mangelerscheinungen gibt es noch teil ernste krankheiten mit möglicher Verbindung kommen sie einem Mangel bei Vitamin D: Depression, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z.B. Herzinfarkt, Schlaganfall), Atemwegserkrankungen (wie Asthma), Stoffwechselerkrankungen (wie Typ-2-Diabetes) und Autoimmunerkrankungen (wie many Sklerose) berechnung dazu. Deshalb fanden mehrere Studien einen Zusammenhang zwischen ein niedrigen Vitamin-D-Spiegel im blut und Erkrankungen als Diabetes und Rheuma. Sogar Winterdepression könnte weil Vitamin-D-Mangel befeuert werden, berechenbares Forscher. In vielen jedermann rauscht nämlich in der dunklen, kalten Jahreszeit ns Blutspiegel des Sonnenvitamins D in den keller, hellar - ebenso wie die Stimmung.

Größtenteils ist noch nicht geklärt, ob der Mangel in Vitamin D die Ursache oder aber einer Folge solcher krankheit ist oder ob einer erhöhte Zufuhr bei Vitamin D gegen ns genannten krankheiten helfen kann. Ns entdeckten Zusammenhänge müssen noch genauer entdecken werden.

Als gesichert zutreffend nach gegenwärtig Wissensstand, dass bei älteren Menschen eine gute Versorgung mit Vitamin D das bedrohung für Stürze, Knochenbrüche, Kraftverlust, Mobilitäts- und Gleichgewichtseinbußen ebenso vorzeitigen tod verringern kann.

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Vitamin-D-Mangel an Kindern

Bei Kindern lüge sich ns Körper bei ständiger schwanken und in dem Wachstum. Umso wichtiger ist eine vernünftig Versorgung mit Nährstoffen und Vitaminen. Besonders ohne vernünftig Vitamin D sind die Knochen nicht in der Lage, Mineralstoffe aus dem Blut an die Knochensubstanz einzubauen. Bei der Folge bleibe die Knochen erweichen und verformen sich. Mediziner wort dann über Rachitis.

Ein erhöhtes androhung für Vitamin-D-Mangel und dadurch bedingter Rachitis von Säuglinge - damit einen weil das Muttermilch anzeigen wenig Vitamin D enthält, zum etc weil die zarte Babyhaut nein direkten Sonnenlicht ausgesetzt werden soll. Deshalb empfiehlt die deutsch Gesellschaft zum Kinder- und Jugendheilkunde, dass alle Babys abdominal dem ende der ersten Lebenswoche bis zum aus des zuerst Lebensjahres kommen sie Rachitis-Vorbeugung daily eine Vitamin-D-Tablette erhalten sollten. Dies Empfehlung zutreffend sowohl zum gestillte wie auch nicht gestillte Säuglinge.


Vitamin-D-Mangel: prüfung und Diagnostik

Besteht der verdacht auf ns Vitamin-D-Mangel, wird eine Blutprobe entnommen, um herum die Serumkonzentration in 25-Hydroxyvitamin-D (25-OH-Vitamin-D) kommen sie messen. Das ist das Speicherform by Vitamin D. Er spiegelt ns Vitamin D-Versorgung by Eigenproduktion und Zufuhr über die lebensmittel wider.

Vermutet der arzt eine Störung von Vitamin-D-Stoffwechsels oder ein erhöhten Kalziumspiegel, wird der Blutspiegel ns Hormons Calcitriol (1,25-Vitamin D3) im blut gemessen. Das ist das biologisch aktive Form von Vitamin D.

Inzwischen ergibt es sogar Test-Kits zum zuhause. An einem dann Vitamin-D-Test piekst einer sich weil das gewöhnlich in den finger und schickt die Blutprobe an das das Packung oder ein beigelegten Infoblatt angegebene Labor. Ns paar Tage danach erhält man dann das Ergebnis.


Vitamin-D-Mangel: Therapie

Was tun an Vitamin-D-Mangel? Ausgleichen kann sein man ihn oben verschiedene Weise, wobei das natürlich eine Rolle spielt, wodurch er ursprung ist. Meist ist die Ursache einer mangelnder Aufenthalt an der Sonne. Dann tun können es schon ausreichen, regelmäßig nach draußen zu gehen und Gesicht, arme und händen unbedeckt und ohne Sonnenschutzmittel ns Sonne auszusetzen. Wie lange diese Sonnenbestrahlung für eine ausreichend Vitamin-D-Produktion finale sollte, halt unter anderem von das Jahres- und Tageszeit, ns geographischen Breite und zum eigenen Hauttyp ab. Das Haut sollte genug Sonne bekommen, aber sogar nicht kommen sie viel, um das Hautkrebsrisiko nicht zu erhöhen. Zum unsere Breiten wertvoll laut deutsch Gesellschaft weil das Ernährung (DGE) folgende Empfehlungen zum die zeitraum der Sonnenlichtbestrahlung, um eine gute Vitamin-D-Produktion kommen sie gewährleisten:

Sonnenlichtbestrahlung bei Hauttyp I/II*

Sonnenlichtbestrahlung bei Hauttyp III**

März bis Mai

10 - 20 Minuten

15 bis 25 Minuten

Juni bis August

5 - 10 Minuten

10 bis um 15 Minuten

September bis um Oktober

10 - 20 Minuten

15 bis um 25 Minuten

* Hauttyp I/II: helle bis um sehr celle Hautfarbe, hellrotes oder blond Haar, blaue oder grüne Augen

** Hauttyp III: mittlere Hautfarbe, dunkle Haare, braune Augen

Außerhalb das Mittagszeit (von 10 bis um 12 ansehen und by 15 bis zu 18 Uhr) kann man laut DGE doppelt deswegen lange, wie angegeben, an der sonne bleiben.

Vitamin D: Lampen mit UV-Bestrahlung sinnvoll?

Die künstliche UV-Bestrahlung in Solarien ist kein geeigneter ersatz für das Sonnenlicht. Zur Vitamin-D-Mangel-Behandlung eignet sie sich nicht: sie enthält zwar ähnlich UV-B-Strahlen - jenen Teil der UV-Strahlung, den der karosserie nutzen can zur Vitamin-D-Produktion und zu gegen Vitamin-D-Mangel. Solarium-Licht enthält aber auch UV-A-Strahlung, und zwar sehr viel mehr zusammen das Sonnenlicht. Dieser Strahlentyp verursacht neben vorzeitiger Hautalterung vor allem ns erhöhtes risiko für Hautkrebs.


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Bewusst gesund - das neue tür von 
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Vitamin D in Lebensmitteln

Die aufzeichnung von Vitamin D aus der lebensmittel deckt zwar zeigen einen kleinen Teil unseres Vitamin-D-Bedarfs. Noch sollte einer regelmäßig Lebensmittel, die ns Sonnenvitamin enthalten, kommen sie sich nehmen. Welche ns sind, erfahren sie im beitrag Vitamin D Lebensmittel.

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Vitamin-D-Präparate

Kann einer Vitamin-D-Mangel nicht aufgrund Sonnenexposition und die Ernährung ausgeglichen werden, helfen Vitamin-D-Präparate. Sprechen sie mit dein Arzt, wenn solche Präparate in Ihrem Fall bedeutende sind und welche Dosierung ratsam ist. Dies sollte hoch genug sein, um den Vitamin-D-Mangel auszugleichen, noch nicht kommen sie hoch, um auf Dauer keine Überdosierung kommen sie riskieren.