Was Verbrennt Viele Kalorien

Sport ist nicht zeigen schweißtreibend, jedoch nimmt sogar viel Zeit bei Anspruch. Dies neue workout scheint das Lösung zu sein: 1.000 Kalorien bei 10 minute verbrennen – Wunderworkout heu Wunschvorstellung?



Wenn man instagram und den Social Media-Bereich durchstöbert, stößt man zwischen ns Fluten by Sport- und Abnehmposts immer sonstiges auf die einer oder ist anders Absurdität.

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Von krankhaften Magerchallenges bis hin kommen sie den verrücktesten Essenkreationen ist inbegriffen alles vertreten.


Dabei kursieren auch immer mehr Fitness-Workouts im Netz, die in kurzer Zeit einen Sixpack oder einen knackigen Hintern zaubern sollen.

Vor kurzem ist an mir jedoch die Toleranzgrenze für ns sogenannten Wunder-Workouts eindeutig überschritten worden. Kausa dafür war dies Post auf Pinterest:


In 10 minuten 1.000 Kalorien (gemeint zu sein 1.000 Kcal) verbrennen? ns klingt wirklich traumhaft. Nachher bräuchten wir deshalb nur daily dieses Workout zu machen und wären bei kürzester times rank und schlank. Da frage ich mich, warum wir überhaupt eine Stunde in das Fitnessstudio gehen sollten und nicht einfach in der Mittagspause ganz locker platz für ns Pizza in Abend schaffen.

Das Wunder-Workout

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Das practice ist eine Mischung aus Cardio- und Krafttraining und besteht aus insgesamt sieben schweißtreibenden Übungen, ns ohne denkpause ausgeführt bekomme sollen. Besteht aus ist seltsam die Wiederholungsanzahl der einzelnen Übungen relativ hoch, was außerdem Ausdauer als sogar Muskelkraft fordert.

Hier die Übungen wenn im Überblick:

100 Jumping Jacks (Hampelmänner)100 Squats (Kniebeugen)75 Crunches (Bauchübung)20 Push-Ups (Liegestütze)50 Jumping Jacks (Hampelmänner)45 Crunches (Bauchübung)1 Minute wall surface Sit (Wandsitz)45 sekunden Plank (Unterarmstütz)

Ist das überhaupt möglich, in so einer kurzen Zeitspanne dies Menge bei Kalorien zu verbrennen?


Aus sprechen persönlichen Erfahrungen bei verschiedenen Sportarten ist die antwort ganz klar: Nein!

Da mich dies verrückte aussage jedoch sogar Tage später nicht losgelassen hat, verfügen über ich das einfach mal ausprobiert. Mich wollte einen handfesten Beweis, ca deutlich zu machen, das die glitzernde social Media-Welt immer weniger beziehung zur wirklichkeit hat, und dass Sporttipps auf Instagram und Co. Einer ausgebildeten trainer und ein gut durchdachten Trainingsplan nicht ersetzen können.

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Mein Fazit

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Eigentlich hatte ich mein Urteil von das 1.000–Kalorien–Workout bereits gefällt, zusammen ich es damit ersten Mal oben Pinterest gesehen habe. Und auch das ergebnis meines Kalorienverbrauchs nach dem angeblich Wunder-Workout war mehr wie ernüchternd.


Obwohl mir jede Übung dafür schnell ausführte zusammen ich konnte, erforderlich ich mager 12 minuten – und mein Fitnesstracker zeigte gerade mal 109 verbrauchte Kalorien (Kcal) an. Ns ist auch gar nein Wunder, wenn man sich ns durschnittlichen Kalorienverbrauch von verschiedenen Sportarten pro Stunde anschaut.

Kalorienverbrauch von Sportarten zum Stunde

Joggen an mittlerem Tempo: 620 kcalKrafttraining: 422 kcalRadfahren in mittlerem Tempo: 595 kcalYoga: 174 kcal

Entweder von sich die Ersteller dies Fitnessposts um eine Null vertippt oder sie haben ns Ziel möglichst viel Klicks in diesen Post zu bekommen.

Ganz derselbe welcher der beiden Gründe der Wahrheit entspricht, Fakt ist, dass das 1.000–Kalorien–Workout, nicht das hält, was das verspricht.

Nichtsdestotrotz zu sein es ein knackiges Workout, das ihr in eurer Fitnessprogramm integrieren könnt. Wichtig ist nur, das ihr freundin vorher mit das richtigen ausführung der Übungen affinität gemacht habt, da drüben euch das Workout sonst mehr körperlich schädigt, zusammen das das euch stärkt.

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Das 1.000–Kalorien–Workout ist mal anderer ein beispiel dafür, ns man no alles anmerkung sollte, was internet gepredigt wille und sich bei der Besten mit einen ordentlichen portion gesundem Menschenverstand mich damit auseinander setzt.

Denn es gibt anzeigen einen weg um deshalb viele Kalorien an so kurzer Zeit kommen sie verbrennen:

In diesem Sinne wünsche mich euch ns sportlichen Start in die Woche!


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