Wieviel Stunden Schlaf Ist Gesund


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In einen Studie mit erwachsenen Zwillingen wurde in dem Jahr 2014 entdeckt, dass zu langes Schlafen das androhung einer depression erheblich erhöht.

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Das sich regelmäßig über neun Stunden schlaf gönnt, hat eine 49-prozentige Wahrscheinlichkeit, hieran kommen sie erkranken. In Personen, die täglich nur zwischen sieben und reif Stunden schlafen, sinkt ns Möglichkeit auf 29 Prozent.(Quelle: lernen veröffentlicht in www.academic.oup.com)


Das risiko für diabetes steigt

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Vielschläfer laufen durchaus Gefahr, eine eingeschränkte Glukosetoleranz zu entwickeln und zu sein somit eher gefährdet, am sogenannten diabetes Typ 2 kommen sie erkranken.(Quelle: bericht über einer Studie an (www.eurekalert.org)


Gewichtszunahme

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Das Abnehmen und Schlafmangel nein erfolgreiches Duo ist, wissen das meisten Menschen.

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Leider gilt das Gleiche sogar für eine „Überdosis“ Schlaf. An einer Studie haben kanadische forscher herausgefunden, dass Erwachsene ns täglich by neun stunden schliefen, ganz fünf Kilo in Gewicht zulegten wie jene, die mit einer durchschnittlichen Schlafdauer auskamen.

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Und das, obwohl die Langschläfer oben ihr Gewicht achteten und sich stets gesund ernährten und ausreichend bewegten. Folglich konnten ns Wissenschaftler nachweisen, das die tägliche Schlafdauer ein entscheidenden Einfluss oben das Körpergewicht hat.(Quelle: www.ncbi.nlm.nih.gov)