WORAN ERKENNE ICH BURNOUT

Erschöpft, ausgebrannt, gestresst – ist ns noch normalerweise oder schon ein Burn-out? Unser verklappt Test liefert erste Hinweise. Mehr über Ursachen, Anzeichen und Therapien ns Burn-out


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Burn-out: ns innere Flamme erloschen, ausgebrannt


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Burn-out – mangel zusammengefasst

Für "Burn-out" gibt das keine einheitliche Definition. Die meiste zeit wird zum ein zustand starker emotionaler und körperlicher Erschöpfung durch chronische Überforderung oder auch anhaltende Kränkungen im Beruf bezeichnet. Prävention und therapeutisch zielen darauf ab, die Strategien der betroffen im umgang mit dann Belastungen kommen sie verbessern und Entlastungsmöglichkeiten kommen sie schaffen.

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Der Begriff "burn out" kommt das ende dem Englischen und bedeutet übersetzt "ausbrennen". Ausgebrannt, überfordert, erschöpft – deshalb fühlte sich das Psychotherapeut herbert Freudenberger innerhalb New York ns 70er Jahre, nachdem das lange mal über seine Kräfte hat funktioniert hatte. Bis kommen sie einem Punkt, in dem plötzlich nichts als ging. Freudenberger schrieb über seine Erfahrung, es ist in Ausgebranntsein, und prägte auf diese cannick den Begriff.

Burn-out zu sein keine medizinische Diagnose

Burn-out – was korrekt ist das? Die antwort auf diese Frage spaltet die Fachwelt. Zunächst einmal ist "Burn-out" ns prägnanter Begriff. Menschen, die sich an unserer Leistungsgesellschaft überlastet und chronisch körperlich und emotional erschöpft fühlen, können wir mit dies Begriff unmittelbar identifizieren. Burn-out zu sein keine medizinisch Diagnose. Das gibt sogar keine eindeutigen, eine solche Krankhkeit beweisenden Krankheitszeichen. In moderation ist der Begriff Burn-out-Syndrom irreführend.

Manche Symptome überschneiden sich mit den sich beschweren einer depression – zum beispiel Antriebslosigkeit, Mutlosigkeit, Müdigkeit, ns Gefühl ns Leere und Sinnlosigkeit. Etwas Experten vorhersagbar daher, dass es vielleicht sind nicht scharfe Trennlinie zwischen den beiden aushalten gibt. Das ist nicht zuletzt eine Frage das Perspektive: deren sich betroffen fühlt definiert selbst, ob er seinen zustand "ausgebrannt" heu "Burn-out" nennt. über außen betrachtet, anhand medizinischer Kriterien, erfüllt aktuell etwa jedermann sechste Mensch, das sich "ausgebrannt" fühlt, die Kriterien ns Depression.

Ursprünglich einsam Burn-out wie spezifische Problematik helfender Berufe. Ausbrennen könnten demnach um zu Beispiel zeigen Krankenschwestern heu Lehrer, die sich in ihrem job für deine Mitmenschen verausgaben. Es zeigte sich jedoch, dass Burn-out-Beschwerden bei jedem Beruf und sogar ohne erkennbaren äußeren Arbeitsstress evolution können.

Symptome: was Anzeichen deuten an Burn-out hin?

Die Beschwerden, das mit Burn-out-Erleben einhergehen, können auseinander verschieden sein. Einer klare Definition über Burn-out basierend von Symptomen ist nicht möglich. Für betroffene ist in der Regel sogar weniger die Symptomatik zusammen die vermutete tiefere ursache entscheidend, etwa: ich fühle ich ausgebrannt, weil... Mir im Beruf zu viel tension hatte. Folgende Symptome bekomme oft innerhalb Rahmen über Burn-out-Konstellationen erlebt:


Anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung: Die beeinflussen haben ns Eindruck, dass sie ihre täglichen mission nicht mehr bewältigen können, fühlen sich überfordert und müde. Sie haben das Bedürfnis nach immer als Ruhepausen. Doch das Erholung hält nicht als so lange an zusammen gewohnt. Viele fällt das immer schwerer, nach der arbeit "abzuschalten". Nachlassende Leistungsfähigkeit: Die angestellt gelingt no mehr. Das kommt kommen sie Konzentrationsstörungen und Nervosität. Entscheidungen fallen schwer. Fehler passieren. Die erhofften Erfolgserlebnisse bleibe aus. Oft bemühungen die betroffenen dann, umso intensiver kommen sie arbeiten, ca gegenzusteuern – was nachname noch mehr Kraft raubt. Ängste können entstehen. Das emotionale Belastbarkeit nehmen ab.

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Rückzug: viele Burn-out-Betroffene igeln wir immer mehr ein. Sie geben Hobbies an und vernachlässigen kollege und Freundeskreis. Innere Leere, Sinnverlust: ns Freude am Alltag giftig immer als verloren. Bitte macht als Spaß, alles ist anstrengend. Unzufriedenheit und Gleichgültigkeit gefertigt sich breit. An die Stelle der ursprünglichen Begeisterungsfähigkeit tritt Zynismus, schließlich Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit.

Auch körperliche Symptome können sich in Burn-out einstellen, für die der arzt keine organische Ursache findet – sogenannt psychosomatische Beschwerden. Zum beispiel Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme oder Rückenschmerzen.

Die US-amerikanische Psychologin Christina Maslach entwickelte ende des vergangenheit Jahrhunderts ns Maslach exhausted Inventory (MBI), den bis um heute am häufigsten verwendeten Fragebogen oben diesem Gebiet. Als Hauptmerkmale des Burn-out definierte sie dabei emotionale Erschöpfung, Gleichgültigkeit und Zynismus (sogenannte Depersonalisation) ebenso verringerte Leistungsfähigkeit.

Oftmals wurde vermutet, das sich Burn-out quasi gesetzmäßig in verschiedenen aufeinander nächste Phasen entwickelt, stammen aus Idealismus zu depressions-ähnlichen Zuständen. Wissenschaftlich zu sein dies nicht belegt.

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Test: zu sein ich Burn-out-gefährdet?

Wichtig: ns folgende Test kann sein lediglich hinweise geben, ob sie womöglich unter hoher stress, Überlastung stehen und sich tendenziell zusätzlich darunter Druck setzen. Er ersetzt sind nicht ärztliche beziehungsweise therapeutische Untersuchung. Deine tatsächliche Situation, einschließlich der Frage wenn und wenn ja welcher Form ns Behandlung geeignet ist, can nur an einem solchen rahmen angemessen geklärt werden. Ns Fragenkatalog wurde by Professor andreas Hillert zusammengestellt.